寝る姿勢

横向き寝 皆さん夜の寝方はどんな寝方を してますか？？

ズバリ理想的な寝方は 上向き寝です！！

上向き寝が1番体に歪みが 起こりにくいと思って下さい。

横向き寝やうつ伏せで寝る形は どうしても体が捻られている のは

何となく皆さんも理解出来る かと思います。

そして何より大事なのは

上向き寝が1番首の神経や血管の圧迫が

少ないという事なんです！

首の周りにある神経や血管は 首のどの辺にあると思います？？

首の前側でしょうか？？ 側面でしょうか？？

後ろ側でしょうか？？

答えは側面にあります！！！

その為横向きで寝てしまうと 首の周りの神経や血管を常に

押し潰してしまう事に なるんです！！

まずは寝始めは上を向く

習慣を少しずつ つけてみましょうね^_^！！！